新宿で美容クリニックを受けるならハナビューティークリニック

目の下のたるみは周囲にマイナスの印象を与えるため、美容に気を遣う方にとっては大きな悩みとなるでしょう。
目の下のたるみは、生活習慣の見直しによって改善が期待できます。
そこで今回は、目の下のたるみ解消に効果的な生活習慣の見直しポイントについて解説します。
目の下のたるみにお悩みの方はぜひ参考にしてください。

目の下のたるみができる原因

皮膚は乾燥に弱く、また紫外線によるダメージも受けやすいとされています。
なかでも目の周囲は顔の皮膚のなかでもとくに薄く、加齢による見た目の変化も表面化しやすいのが特徴です。
目の下にたるみができるのは、皮膚が受けたダメージや筋肉の衰えによるものです。
乾燥や紫外線によって皮膚がダメージを受けると、弾力を支えるコラーゲンやエラスチンなどが減少します。
これにより、肌の弾力やハリが失われます。
また、目の周囲の筋肉が衰えると眼球を支えられなくなり、重力に従って下がることで眼窩脂肪が圧迫され、押し出されることで目の下のたるみがより目立ってしまいます。
筋肉の衰えは加齢ばかりでなく、目の酷使にも注意が必要です。
スマホやパソコンなどを長時間使用していると目に疲労が溜まり、血行不良で筋肉の衰えが加速します。

目の下のたるみを消すには生活習慣の改善が効果的例

目の下のたるみを消すには、原因を踏まえたうえで生活習慣の改善に取り組むのが効果的です。
目の下のたるみの改善に効果的な改善要素を5つ紹介します。

スマホやパソコンなどの画面を見過ぎない

近年ではインターネットが普及し、誰もがスマホやパソコン、タブレットなどを介して簡単に繋がれるようになりました。
スマホやパソコン、タブレットの画面を長時間見ていると、目に疲労が溜まっていきます。
目に疲労が溜まると目元の血流が悪くなったり、瞬きの回数が減ったりします。
これらは、筋肉の衰えを招く原因です。
目の周囲の血行不良はたるみやクマができる原因となるため、スマホやパソコン、タブレットの画面を長時間見るのは避けましょう。
特に夜間にスマホやパソコン、タブレットの画面を見るのは注意が必要です。
睡眠不足になりかねません。
睡眠不足が続いてしまうと血流の悪化による肌の代謝の乱れにつながる可能性があります。

目を強く擦らない

目の周囲の皮膚は顔のなかでもとくに薄いため、ちょっとした刺激でも大きなダメージになる場合があります。
目を強く擦らないように意識しましょう。
普段は意識していなくても、無意識のうちに目を強く擦ってしまう場面は少なくありません。
とくにアイメイクを落とす際は注意しましょう。
アイメイクを落とす際は力を入れず、優しく行うのが大切です。
アイメイクをより効果的に落とすために、専用の美容品を購入するのもおすすめです。
近年では、さまざまなメーカーからアイメイク落としに最適な専用の美容品が多く販売されています。
自身の肌質に合わせて選びましょう。
そのほか、目に埃が入ったり、痒みを感じたりした場合にも、目を強く擦らないように注意が大切です。

良質な睡眠をとる

睡眠不足は、血流が悪くなるだけでなく、肌の代謝が乱れる原因となります。
これらは、コラーゲンやエラスチンを作る細胞の働きを阻害し、目の下のたるみを悪化させます。
まずは、睡眠時間の確保に努めましょう。
人によって最適な睡眠時間は異なります。
最低でも1日に7時間ほどの睡眠時間が必要です。
寝る前にパソコンやスマホの画面を見ていたり、カフェインやアルコールを摂取していたりすると脳が覚醒してしまい、睡眠の質を下げてしまいます。
こういったことは、避けるようにしましょう。

紫外線対策を徹底する

紫外線を浴びることで肌のコラーゲンが失われます。
紫外線によるダメージは、表面に出ていなくても肌の内側に蓄積しています。
肌のバリア機能が減少するとさらに紫外線によるダメージを受けやすくなるので、日焼け止めや日傘で紫外線対策を心がけましょう。

冷えや喫煙は血行不良を招くため避ける

目の下のたるみに繋がる原因の1つに、血行不良が挙げられます。
そのため、できるだけ身体が冷えないように気を付けましょう。
また、喫煙も避けたいところです。
血行不良を招くだけでなく、活性酸素によって肌が老化する原因となります。

目の下のたるみはすぐに消せない！メイクでカバーする方法

一度できてしまった目の下のたるみは、簡単には消せません。
軽度のものであれば先述したケア方法でも改善が見込めますが、それでもすぐに効果を得るのは難しいでしょう。
目の下のたるみをすぐに消したいのであれば、メイクでカバーするのがおすすめです。
メイクでカバーする際は、ファンデーションよりもコンシーラーが最適です。
まずは、普段のメイクと同様に顔全体に下地を塗ります。
次に、オレンジ色のコンシーラーをたるみが目立つ部分に乗せ、パフで伸ばします。
オレンジ色は、目の下のたるみに見られる黒ずみや青みを薄めるのに非常に効果的です。
続いて、その上により明るい色のコンシーラーを乗せて、同様に伸ばします。
目の下のたるみがほとんど目立たなくなったら、パウダーファンデーションで仕上げて完了です。
パウダーファンデーションで仕上げることで、コンシーラーの持ちがよくなります。

メイクやクレンジングは肌を傷つけないように

メイクによって目立たなくしたり、クレンジングによって肌をケアしたりする際は、肌を傷つけないようにすることが大切です。
とくに目の下の皮膚は薄いため、少しの刺激でも大きなダメージになる場合があります。
メイクの際は指で強引にではなく、パフを用いてできるだけ優しく行いましょう。
また、クレンジングの際は、洗顔料をたっぷり使い、力の入りにくい薬指を用いることがポイントです。

専門的な美容施術はハナビューティークリニックにおまかせ

ハナビューティークリニックでは、目元の状態に合わせて下眼瞼脱脂術や皮膚切開術を組み合わせた施術が受けられます。
皮膚を切開しない下眼瞼脱脂術については、皮膚の表面を傷つけることなく、目の下のたるみを解消可能です。
また、目の下のたるみは早い段階で施術を受けることも大切です。
軽い目の下のたるみであれば皮膚を切開しなくても取り除けるため、今後の予防にもつながります。

目の下のたるみが消えた？生活習慣の見直しで改善

目の下のたるみは、生活習慣の見直しによって、少しずつ着実に改善を目指せるでしょう。
今回紹介した4つの改善ポイントが当てはまる方は、積極的に取り入れることをおすすめします。
確実に目の下のたるみを消したいのであれば、美容クリニックで施術を受けるとよいでしょう。