新宿で美容クリニックを受けるならハナビューティークリニック

目の下のクマは、「老けて見られる」「疲れたような印象を与える」と悩んでいる方が多い肌悩みの1つです。そんなクマについて、「自宅でクマを取ることは可能？」「美容整形でないとクマは取れない？」と思う方は多いのではないでしょうか。

目の下のクマの取り方は、クマの種類によって最適な対処法が異なることから、最適な対処法を把握しておくことが重要です。

そこでこの記事では、目の下のクマの取り方を解説します。また、クマの種類別の原因や予防策、美容医療での治療法も併せて紹介します。

この記事を読めば、自分に合ったクマの改善方法を理解できるので、「正しい対処法を知りたい」と考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

東京・新宿のクマ取りならハナビューティークリニック

目の下にクマがあるとどうしても暗く、元気のない印象を与えてしまいます。目の下のクマ・たるみに悩んでいるという方は、ハナビューティークリニックにご相談ください。目の下の眼窩脂肪を除去することで影やくぼみも解消されるため、クマが目立たなくなります。

眼窩脂肪がなくなることで、クマが解消され、若々しい印象になります。下眼瞼脱脂術（結膜側）のみの施術の場合は、皮膚表面に傷ができてしまう心配がなく、仕上がりが自然です。目元のたるみがすでに目立つ場合は、同時に皮膚を除去することで、1回ですっきりとした目元になります。

施術名：目の下のクマ取り+ヒアルロン酸
施術費用：目の下のクマ取り：258,000円
リスク・副作用：腫脹、内出血、違和感、感染、再出血、下睫毛の内反など

目元のクマ・たるみを解消して若々しい印象の見た目になりたいという方は、ぜひハナビューティークリニックにご相談ください。症例数6,000件を超える経験豊富な医師が無料カウンセリングで最適な施術をご提案させていただきます。

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クマの種類とできる原因

目の下にできるクマにはいくつかの種類があり、それぞれ原因や改善方法が異なります。正しい取り方を知るためには、まず自分のクマのタイプを見極めることが大切です。ここでは、代表的な4つのクマの種類とその原因を詳しく解説します。

青クマ

青クマは、目の下の血行不良によって生じるタイプのクマです。目元の皮膚は非常に薄いため、血液の滞りによって静脈が透けて青黒く見えるのが特徴です。睡眠不足やストレス・冷え・長時間のスマホ・パソコン使用による目の酷使が原因であることが多く、若い世代の方でも見られます。

体調やコンディションによって、クマの濃さが変化するのも青クマの特徴です。マッサージやホットタオルを用いた血流改善、再生注射などが効果的とされています。

茶クマ

茶クマは、色素沈着が原因で目の下の皮膚が茶色っぽく見える状態です。摩擦による刺激や紫外線・炎症などにより、メラニン色素が肌に沈着していくことで起こります。目をこする癖がある人や、花粉症やアトピー体質の人に多く見られるクマです。

茶クマは皮膚そのものの色が変化しているため、メイクでのカバーが難しいことがあります。セルフケアでは、美白成分を含むスキンケアや紫外線対策が有効です。医療機関では、レーザーやピーリングが行われます。

黒クマ

黒クマは、目の下にできる影によって黒っぽく見えるタイプのクマです。加齢に伴う皮膚のたるみや眼窩脂肪の突出、骨格によるくぼみなどが原因となります。照明や光の角度によって濃さが変わるのが特徴で、正面から見たときに特に目立ちます。

表情筋の衰えやコラーゲンの減少も関与しており、年齢とともに進行するケースが多いです。セルフケアでは改善が難しく、美容医療によるアプローチが必要になる方が多くいます。美容医療で改善を目指す場合は、ハムラ法や脂肪注入などが選択されます。

赤クマ

赤クマは、目の下の毛細血管が透けて見えることで、赤っぽく見えるタイプのクマです。皮膚の薄さや血行不良、アレルギー体質などが主な原因です。青クマと混在して見えることもあり、血管の充血や拡張が関係しているため、睡眠不足や体調不良で悪化しやすい傾向があります。

比較的新しいタイプのクマとして注目されており、見分けがつきにくい場合は専門家による診断が推奨されます。治療法としては、血管の拡張を抑えるレーザー治療や内服薬、生活習慣の改善などです。

【タイプ別】クマの取り方

クマのタイプに応じて、最適な改善方法は大きく異なります。誤った方法でケアを続けても効果が得られず、かえって悪化する可能性もあるでしょう。ここでは、4つのクマの種類別におすすめの取り方を詳しく紹介します。

青クマ

青クマの改善には、血行を促進することが重要です。目元を温めるホットタオルや、目の周囲をやさしくマッサージすることで血流を改善するのが効果的です。また、十分な睡眠を取ること、スマホやPCの使用時間を見直すことも大切なポイントとなります。

ビタミンKや、Eを含むアイクリームの使用も効果的です。クリニックでは再生注射やレーザー治療などが行われており、血行不良にアプローチする医療的な施術も有効です。青クマは、日々の生活習慣の見直しで改善しやすいクマといえるでしょう。

茶クマ

茶クマは色素沈着によるものなので、美白ケアと紫外線対策が最も重要です。目元用の美白成分入りのアイクリームを毎日使い、日中はUVカット効果のある化粧品でしっかりと保護しましょう。目をこする癖のある方は、摩擦を避けるように意識することも大切です。

クリニックではレーザー治療やトレチノイン・ハイドロキノン療法、ケミカルピーリングなどが主に行われます。茶クマは自己判断しやすいため、早期のケアが改善の鍵となります。

黒クマ

黒クマは影によってできるため、スキンケアでは根本的な改善が難しいクマです。美容クリニックでの治療が基本となり、眼窩脂肪の除去（経結膜脱脂）や脂肪注入、ハムラ法などの外科的アプローチが一般的です。

軽度であれば、ヒアルロン酸注入で凹みを埋める方法もありますが、長期的に見ると構造的な改善が必要となるケースが多いでしょう。日常生活では、睡眠・栄養を整えるとともに、表情筋のトレーニングなどで進行を予防することも可能です。

赤クマ

赤クマの取り方は、血管の拡張や炎症を抑えるケアが中心になります。まずは、目元を冷やして炎症を鎮めるとともに、保湿やビタミンK配合のクリームで毛細血管の透けを改善しましょう。また、花粉症などのアレルギーを持っている場合は、根本治療を並行することも重要です。

医療機関では、赤みを軽減するレーザー治療や、再生注射による血流改善などが選択肢として挙げられます。赤クマは青クマと似ているため、正確な見極めのために専門家の診断が効果的です。

当院では、年間2,000件以上のクマ取りの実績がある院長をはじめ、美容クリニックの院長経験がある医師が施術を担当しています。実力あるドクターが悩みや不安が解消できるようお手伝いいたします。

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美容医療によるクマの取り方

セルフケアで改善が難しいクマには、美容医療による治療が効果的です。特に、黒クマや進行した茶クマ・青クマなどには、専門的な施術が必要となるケースが多く、より根本的なアプローチが可能です。ここでは、代表的な美容医療のクマ取り方法をご紹介します。

脱脂手術（経結膜脱脂）

経結膜脱脂は、下まぶたの裏側から専用の器具を使って眼窩脂肪を除去する手術で、黒クマやたるみの改善に有効です。皮膚表面に傷ができないため、ダウンタイムが比較的少なく、術後の腫れや内出血も軽度で済むことが多いのが特徴です。

脂肪が原因のクマを根本から取り除けるため、効果の持続性も高いとされています。ただし、脂肪の除去量やバランスを誤ると目の下が凹んで見える可能性があるため、経験豊富な医師のもとで受けることが大切です。

クマ取りを脱脂のみで取る方法を知りたい方は、以下の記事で詳しく解説しています。

クマ取りは脱脂のみでも効果ある？脱脂のメリットやデメリット、改善できるかどうかも併せて解説

ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸注入は、目の下のくぼみにヒアルロン酸を直接注入し、凹凸をなめらかに整えてクマを改善する施術です。即効性があり、施術時間も短く、ダウンタイムがほとんどないのが特徴で、忙しい人にも適しています。

軽度の黒クマや影クマに対して有効で、自然な目元のボリュームアップが期待できます。使用するヒアルロン酸の種類や注入技術によって仕上がりが左右されるため、医師の技量が重要です。

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脂肪注入

脂肪注入は、自身の太ももや腹部などから採取した脂肪を遠心分離し、不純物を取り除いたうえで目の下に注入する方法です。自分の脂肪を使うためアレルギーの心配がなく、定着した脂肪は長期的に効果が持続します。

目の下のくぼみやボリューム不足による黒クマの改善に適しており、ナチュラルな仕上がりが得られるのも魅力です。ヒアルロン酸に比べて施術の手間やダウンタイムはやや長くなりますが、繰り返しの施術を避けたい人に向いています。

裏ハムラ法

裏ハムラ法は、まぶたの裏側から眼窩脂肪を除去するだけでなく、その脂肪を目の下のくぼみ部分に再配置することで、なめらかな目元を作る手術法です。脂肪を活かして目の下全体の凹凸を整えることで、黒クマの原因となる影を根本から改善できます。

従来の脱脂手術では凹みが残る症例でも、裏ハムラ法ならより自然で若々しい印象に仕上がるため、満足度の高い施術として知られています。術後は腫れや内出血が出ることもありますが、長期的な効果が期待できるでしょう。

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クマ取りのダウンタイムに関して知りたい方は、以下の記事で詳しく解説しています。

クマ取りのダウンタイムがひどいって本当？ひどいといわれる理由と対処法を解説

クマを作らないための予防策

クマは一度できると改善に時間がかかるため、日ごろのケアで予防することが非常に重要です。ここでは、日常生活の中で実践できる予防策を5つご紹介します。クマを作らせない習慣づくりが、若々しい目元を保つことにつながります。

紫外線対策・保湿を徹底する

紫外線はシミや色素沈着を引き起こし、茶クマの大きな原因になります。外出時は日焼け止めを欠かさず、UVカット効果のあるサングラスや帽子を活用しましょう。また、乾燥によって目元の皮膚が薄くなると、血管が透けて青クマや赤クマが目立ちやすくなります。

目元専用の保湿アイクリームを使い、丁寧な保湿を心がけることで、クマの発生を抑えられます。さらに、目元の保湿は小ジワの予防にもつながるため、毎日のスキンケアで意識的に取り組むことが大切です。

生活習慣の見直しをする

乱れた生活習慣は、クマの大敵です。過度なストレスや睡眠不足、長時間のスマホ・PC使用は、目元の血行不良を引き起こし青クマや赤クマの原因となります。適度な休憩やリラクゼーションを意識し、規則正しい生活を送ることで、クマができにくい体質へとつながります。

また、禁煙や過度な飲酒の見直しも肌の新陳代謝を促進させられるため、クマ予防に効果的です。姿勢の悪さや猫背も血流を妨げる要因になるため、日常の動作にも注意を払いましょう。

質の高い睡眠を確保する

睡眠は肌の再生に直結しており、質の良い眠りはクマの改善と予防に不可欠です。就寝前にスマートフォンやPCなどのブルーライトを避け、リラックスできる環境を整えることが重要です。寝る前にぬるめのお風呂に入る、ストレッチや軽い読書をするなど、心身を落ち着かせる習慣も質の高い睡眠につながります。

睡眠のゴールデンタイムである、22時〜2時の間に休むのが理想です。慢性的な睡眠不足はホルモンバランスを乱し、クマの定着につながるため注意が必要です。

バランスの取れた食生活を送る

目元の健康を保つには、内側からの栄養補給が欠かせません。ビタミンCやE、鉄分、亜鉛などを含む食品を意識して摂ることで、血行促進やメラニンの生成抑制につながります。加工食品や糖質・脂質の過剰摂取は、肌の老化や血流悪化の原因となるため注意が必要です。

特に、鉄分不足は青クマの原因になるため、赤身の肉やレバー、ほうれん草などをバランスよく摂取することがおすすめです。栄養バランスの良い食生活を心がけることで、クマだけでなく全身の美容と健康にも良い影響をもたらします。

適度な運動をする

運動には血行を促進し、リンパの流れを整える効果があります。これにより、青クマや赤クマの原因となる血行不良の改善が期待できます。ウォーキングやストレッチ、ヨガなどの軽い有酸素運動を日常的に取り入れるのがよいでしょう。

また、運動によるストレス解消や自律神経のバランス改善も、睡眠の質向上や肌状態の安定に役立ちます。朝に日光を浴びながら軽い運動をすることで体内時計が整い、クマのできにくい健康的な生活リズムを手に入れられます。

クマの取り方に関するよくある質問

クマに悩む方は多く、セルフケアで改善したいといった声も少なくありません。ここでは、よくある疑問や不安など、医学的な視点からわかりやすくお答えします。

目の下のクマを自宅で簡単に治す方法はありますか？

自宅でのケアで改善が期待できるクマは、青クマや軽度の茶クマに限られます。青クマには目元を温めて血流を促すホットタオルや、目の疲れを取るアイマッサージ、生活習慣の改善が有効です。茶クマには美白成分入りのアイクリームの使用や紫外線対策が重要です。

アイマスクや、目元専用のパックも手軽に取り入れられる方法ですが、黒クマやたるみによるものはセルフケアでは効果が乏しいため、美容医療との併用が望ましいです。

目の下のクマを治す方法でマッサージは効果はありますか？

マッサージは血行不良によって起こる青クマや赤クマに対して有効なケア方法の1つです。目の周囲をやさしくなでるようにマッサージすることで、リンパの流れが改善され、老廃物の排出を促進します。特に、ホットタオルで目元を温めた後にマッサージすると効果が高まります。

ただし、力を入れすぎたり頻繁にこすりすぎると、摩擦によって茶クマやしわの原因になる可能性があるため注意が必要です。1日1回程度、専用のクリームを使ってやさしくマッサージするのがポイントです。

目の下のクマを治すクリームはありますか？

クマのタイプに応じた成分を含む、アイクリームを選ぶことが大切です。青クマにはビタミンKやEなどの血行促進成分、茶クマにはビタミンC誘導体やアルブチン、トラネキサム酸などの美白成分が効果的です。赤クマには炎症を抑えるカモミールエキスやアラントインなどが配合された製品を選ぶとよいでしょう。

また、保湿力の高いクリームで乾燥を防ぐことも重要となります。即効性はないものの、毎日の継続的なケアによって徐々に改善が期待できます。ただし、黒クマにはクリームの効果は限定的なため、美容医療での治療が望ましいです。

目の下のクマをすぐに消す方法はありますか？

一時的にクマを目立たなくする方法として、コンシーラーやカラーコントロール下地の使用が挙げられます。青クマにはオレンジ系、茶クマにはイエロー系、黒クマには明るめのベージュやピンク系のコンシーラーを選んでみてください。

また、クッションファンデーションやツヤ感のあるハイライトで光を集め、影をぼかすことも有効です。ただし、これらはあくまでカバー方法であり、根本的な改善にはなりません。即効性を求める場合は、美容医療の併用も視野に入れましょう。

当院では、年間2,000件以上のクマ取りの実績がある院長をはじめ、美容クリニックの院長経験がある医師が施術を担当しています。実力あるドクターが悩みや不安が解消できるようお手伝いいたします。

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東京・新宿のクマ取りならハナビューティークリニック

目の下にクマがあるとどうしても暗く、元気のない印象を与えてしまいます。目の下のクマ・たるみに悩んでいるという方は、ハナビューティークリニックにご相談ください。目の下の眼窩脂肪を除去することで影やくぼみも解消されるため、クマが目立たなくなります。

眼窩脂肪がなくなることで、クマが解消され、若々しい印象になります。下眼瞼脱脂術（結膜側）のみの施術の場合は、皮膚表面に傷ができてしまう心配がなく、仕上がりが自然です。目元のたるみがすでに目立つ場合は、同時に皮膚を除去することで、1回ですっきりとした目元になります。

施術名：目の下のクマ取り+ヒアルロン酸
施術費用：目の下のクマ取り：258,000円
リスク・副作用：腫脹、内出血、違和感、感染、再出血、下睫毛の内反など

目元のクマ・たるみを解消して若々しい印象の見た目になりたいという方は、ぜひハナビューティークリニックにご相談ください。症例数6,000件を超える経験豊富な医師が無料カウンセリングで最適な施術をご提案させていただきます。

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まとめ

この記事では、目の下のクマの取り方を、青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマの4タイプごとに原因と対処法を解説しました。

目の下のクマには青クマ（血行不良）、茶クマ（色素沈着）、黒クマ（影）、赤クマ（毛細血管透け）の4種類があり、原因に合わせた対策が必要です。セルフケアでは、温めやマッサージ、美白・UV対策が効果的とされています。セルフケアで改善しない場合は美容医療も検討するのがおすすめです。

この記事を参考に、自分に合ったクマ対策を見つけ、健康的で若々しい目元を目指しましょう。